Если вас изнасиловали или ударили, все знают, что это - плохо. Это сексуальное и физическое насилие. За это наказывают.
А если вас просто обозвали; если вас заставляют заниматься тем, что вам совершенно не нравится; если вас критикуют за ваш внешний вид, привычки, не понравившийся обед; если вам запрещают работать или встречаться с кем-либо?
Это - психологическое насилие, за которое, как правило, никогда и никого к ответу не призывают.
Психологическое насилие может проявляться как:
- Игнорирование ваших чувств и желаний.
- Контроль за тем, что и как вы делаете.
- Оскорбление и критика вашей внешности, поступков.
- Словесные угрозы.
- Запреты на собственное мнение, действия, работу, отдых.
- Принуждение к чему-либо.
- Насаждение чувства страха и вины, отрицательного отношения к самому себе.
- Настраивание против вас ваших детей, близких и друзей.
- И многое другое.
Как противостоять насилию?
- Уважать и любить прежде всего себя.
- Формировать чувство уверенности в себе.
- Слушать свои чувства, уважать и открыто проявлять их.
- Не позволять, чтобы ваши чувства, мысли и действия диктовались другими.
- Взять ответственность за свои мысли, решения, поступки только на себя.
- Слушать и слышать, что говорят другие.
- Понять, какого отношения вы ждете от других людей и как вы сами к ним относитесь.
- Сказать человеку, который вас обижает, что вам это не нравится.
- Научиться говорить "нет!".
- Обсуждать свои проблемы в семье, со своими друзьями .
- Не скрывать факт насилия.
- Обратиться за помощью к другим людям, к психологу или психотерапевту.
- Быть уверенным в том, что вы имеете право на жизнь, свободную от насилия и жестокости.